QU'EST-CE QUE LE YOGA INTÉGRAL ?
Le yoga intégral associe enchaînement de postures physiques (asanas) qui mêlent force et souplesse, à des exercices de respiration (pranayama). Pendant toute la pratique, une attention particulière est portée au souffle, au ressenti physique.
Sur un rythme plus ou moins dynamique, il permet de travailler sur l’alignement squelettique, le renforcement musculaire et l’apaisement du mental.
Ses effets se font donc ressentir au niveau corporel (souplesse et force) comme spirituel (calme et concentration accrues).
Parce que chaque jour, à chaque instant, votre corps est différent, chaque séance est différente également.
QU'EST-CE QUE LA YOGA-THÉRAPIE ET LE YOGA SOMATIQUE ?
En petit groupe ou séance individuelle, on vise une détente profonde du corps.
Sur un rythme très doux, enchaînement des postures corrige progressivement les alignements du squelette et à dénouer en profondeur les muscles et les articulations.
La somatique fait travailler le cerveau, elle éduque le lien corps-esprit en travaillant sur le contraste des muscles antagonistes.
Ces pratiques visent à reconstruire la cohérence du corps.
SOULAGER VOS TENSIONS MUSCULAIRES OU ARTICULAIRES
DÉVELOPPER VOTRE MOBILITÉ ET VOTRE TONUS
AMÉLIORER VOS PERFORMANCES SPORTIVES
Où pratiquer ?
EN COURS COLLECTIFS
En petit groupe, au sein du cabinet JAY Yoga chaque mardi :
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8h/9h - yin yoga
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12h30/13h30 - yoga intégral
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18h30/19h30 - yoga intégral
En ligne :
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jeudi 19h/20h - yoga intégral
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dimanche 18h15/19h15 - méditation
Tarifs :
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20€ l’unité,
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185€ les 10 séances (soit 18,50€ l’une) valables 4 mois,
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340€ les 20 séances (soit 17€ l’une) valables 7 mois.
